《心流：人生最优体验》

作者：米哈利·契克森米哈赖

看这本书之前就一直听过 心流 这个词，但并没有深入理解什么是心流，怎么才能达到心流，所以才决定读这本一直放在下载目录的书。

我下载的电子书 有六七个人的推荐序，而且都写的巨长，让我一度以为我在读中文，而整体都下来从翻译语言来说，个人觉得内容过于枯燥，语言相对乏味，不过作者想表达的内容我理解了。

简单概括，心流就是当你做一件略微有挑战性的事情时，能够利用你熟练的技能为了达到你的目标，进入的一种能够忘我忘掉时间的状态。

以下是我的摘录和读书笔记

• 当挑战目标远高过你的技能时，将产生焦虑，而技能高过设定目标时，将会产生厌倦。

• 熵是指一个系统的混乱程度，熵值越高，系统越混乱，精神熵只人的大脑系统的秩序，你每天接收的资讯信息越多，精神熵值越高，脑子就乱。比如睡前刷抖音。

• 生活和谐的人，不论做什么，遭遇上面，都不会把精神能量浪费在怀疑，后悔，罪恶感和恐惧上，内心的力量和宁静就是内在一致的最高境界

• 霍姆斯说：宇宙既不敌视我们，也不友善，它只是全然漠不关心。

• 生活越改善而越不满足的矛盾表明，提高生活品质是一件永远没有尽头的苦役。

• 从社会制约下解放自我，最重要的步骤就是时时刻刻发掘每一事件中的回馈。

• 享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠，休息，食物和性，都属于恢复均衡的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序。

• 享乐无需耗费精神能量，但乐趣必须运用高度的注意力，享乐片刻转瞬即逝，不能带动自我成长，而乐趣可以让你掌握新的技能，

• 承认生命不具有意义是一回事，但单凭这个事实就决定一切听天由命，却是另一回事，这两个之间没有必然联系

• 人生的意义就在于“寻求意义”：找寻人生意义的过程，找到一个自己的方向，人参就会有意义。

• 内在冲突是注意力分散，难以分配的结果。欲望及不协调的目标太多，竟相争夺精神能量，应付这种情况唯一的方法就是挑出最基本的目标，把无关紧要的目标剔除，并为保留的目标排优先级。